Yoga

Lun.Mar.Mer.Jeu.Ven.Sam.Dim.
Qigong
13 h 15 à 14 h 45
18 janvier
1 février
8 février
1 mars
15 mars
22 mars

Régénérateur
thérapeutique
9 h 30 à 12 h
23 février
30 mars

Régénérateur
thérapeutique
9 h 30 à 12 h
27 janvier
24 février
31 mars

Trio détente
à 20 h
14 janvier
28 janvier
11 février
25 février
11 mars
25 mars

Atelier sur la gestion de l'anxiété
9 h à 12 h
10 mars
Retraite de yoga
26 au 28
avril 2019
Méditation Kadampa
de 11 h à 12 h 30
26 janvier
16 février
16 mars
6 avril
4 mai
Journée 100 % détente au Spa les Thermes
Demi-journée ou journée complète
dès 9 h 30
10 février
17 mars
7 avril
5 mai

Yoga régénérateur thérapeutique « Le nirvana de la relaxation »

 

Avec Chantal Côté, B.A., PYC
Pour information et réservation : 450 743-4566
Maximum : 7 personnes

Où : 201, rue Robillard, local 204, Sorel-Tracy

 

 

 

Ce cours de 135 minutes représente le summum de la relaxation. Il représente 8 heures de sommeil. Le but est de restaurer la santé physique et émotionnelle. Grâce à l’utilisation d’accessoires tels que coussins, traversins, sangles, blocs et couvertures, les postures de yoga sont exécutées de façon passive, ce qui permet de les maintenir sans effort plus longtemps et ainsi mieux équilibrer les systèmes nerveux et digestif. Il est tout indiqué pour les situations suivantes : baisse d’énergie, blessures, hypertension, insomnie, stress, anxiété et deuil. Une relaxation guidée (yoga nidra) est incluse à la fin afin de boucler la séance. Aucune expérience requise.

Quand :
Cours de 135 minutes

Dimanche 27 janvier à 9 h 30

Samedi 23 février à 9 h 30

Dimanche 24 février à 9 h 30

Samedi 30 mars à 9 h 30

Dimanche 31 mars à 9 h 30

Coût : 35$ du cours ou 65$ pour 2 cours (matériel inclus).

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TRIO DÉTENTE
Pranayama, méditation et relaxation

 

Avec Chantal Côté, B.A., PYC
Pour information et réservation : 450 743-4566
Maximum : 12 personnes

 

 

 

 

Un cours spécial tout en douceur incluant des exercices n’exigeant aucun effort physique, telles que des techniques de respiration, de la méditation, de la relaxation et d’autres outils thérapeutiques. Étant donné que la relaxation permet de mieux régénérer le corps, elle représentera 50 % du cours. Ce cours représente 4 heures de sommeil.

Quand : 

Hiver 2019

Lundi 14 janvier à 20 h

Lundi 28 janvier à 20 h

Lundi 11 février à 20 h

Lundi 25 février à 20 h

Lundi 11 mars à 20 h

Lundi 25 mars à 20 h

Où : 201, rue Robillard, local 204, Sorel-Tracy
Coût : 15 $ du cours ou 80 $ pour six cours (matériel inclus).

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YOGA THÉRAPIE POUR CONTRER L’ANXIÉTÉ


Avec Chantal Côté, B.A., PYC
Pour information et réservation : 450 743-4566
Maximum : 12 personnes

 

 

 

 

Avez-vous le sentiment de courir sans cesse après votre souffle, d’être toujours anxieux et d’avoir du mal à dormir ? Souhaiteriez-vous apprendre à mieux gérer votre anxiété et retrouver la paix intérieure ? À la suite de la demande constante sur ce sujet, je vais offrir un atelier de yoga thérapie contre l’anxiété le dimanche 11 mars à 9 h. Dans cet atelier de 3 heures, vous apprendrez des techniques de respiration, de méditation, de relaxation, du yoga régénérateur (postures exécutées de façon passive et ne nécessitant aucun effort) et d’autres outils thérapeutiques.

Du vrai bonbon pour le système nerveux !

Quand : 10 mars 2019

Où : 201, rue Robillard, local 204, Sorel-Tracy
Coût : 50$ taxes incluses pour 3 heures (matériel inclus).

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YOGA POSTNATAL


Avec Diane Bourgeois, PYC
Professeure certifiée en yoga postnatal
Pour information et réservation : 450 880-5225

 

 

 

 

 

Cet atelier de 120 minutes vous permettra de vous remettre en forme en douceur après l’accouchement (en travaillant les muscles affectés par la grossesse), de vous libérer du stress et de la fatigue en plus de développer une complicité avec votre bébé à travers des jeux et exercices.

Quand :
(Hiver 2019)

Où : 201, rue Robillard, local 204, Sorel-Tracy
Coût : 35 $ pour 2 heures

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YOGA PRÉNATAL 

(Préparation à l’accouchement)

 

Avec Diane Bourgeois, PYC
Professeure certifiée en yoga prénatal
Pour information et réservation : 450 880-5225

 

 

 

 

 

Atelier de 3 heures qui prépare la future maman à l’accouchement à travers des postures spécifiques pour bien placer le bébé dans l’utérus, des respirations pour se détendre et d’autres outils pour  mieux gérer les petits maux de grossesse et faciliter le travail. À partir du premier trimestre.

Quand :

(hiver 2019)

Où : 201, rue Robillard, local 204, Sorel-Tracy
Coût : 50 $ (taxes incluses) pour 3 heures.