Yoga

Lun.Mar.Mer.Jeu.Ven.Sam.Dim.
Qigong
13 h à 14 h 30
28 septembre
5 octobre
12 octobre
19 octobre
16 novembre
23 novembre

Régénérateur
thérapeutique
9 h 30 à 12 h
29 septembre
27 octobre
24 novembre
8 décembre

Régénérateur
thérapeutique
9 h 30 à 12 h
30 septembre
28 octobre
25 novembre
9 décembre

Trio détente
à 20 h
17 septembre
15 octobre
19 novembre
10 décembre
Atelier sur
la gestion
de l'anxiété
9 h à 12 h
17 novembre
Qigong
10 h à 11 h 30
23 septembre
14 octobre
21 octobre
18 novembre
Trio détente
à 20 h
1 octobre
5 novembre
3 décembre
Retraite de yoga
21 au 23
septembre 2018
Méditation Kadampa
de 11 h à 12 h 30
22 septembre
13 octobre
10 novembre
1 décembre

Yoga régénérateur thérapeutique « Le nirvana de la relaxation »

 

Avec Chantal Côté, B.A., PYC
Pour information et réservation : 450 743-4566
Maximum : 7 personnes

Où : 201, rue Robillard, local 204, Sorel-Tracy

 

 

 

Ce cours de 135 minutes représente le summum de la relaxation. Il représente 8 heures de sommeil. Le but est de restaurer la santé physique et émotionnelle. Grâce à l’utilisation d’accessoires tels que coussins, traversins, sangles, blocs et couvertures, les postures de yoga sont exécutées de façon passive, ce qui permet de les maintenir sans effort plus longtemps et ainsi mieux équilibrer les systèmes nerveux et digestif. Il est tout indiqué pour les situations suivantes : baisse d’énergie, blessures, hypertension, insomnie, stress, anxiété et deuil. Une relaxation guidée (yoga nidra) est incluse à la fin afin de boucler la séance.

Quand :
Cours de 135 minutes

Samedi 29 septembre à 9 h 30

Dimanche 30 septembre à 9 h 30

Samedi 27 octobre à 9 h 30

Dimanche 28 octobre à 9 h 30

Samedi 24 novembre à 9 h 30

Dimanche 25 novembre à 9 h 30

Samedi 8 décembre à 9 h 30

Dimanche 9 décembre à 9 h 30

Coût : 35$ du cours ou 65$ pour 2 cours (matériel inclus).

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TRIO DÉTENTE
Pranayama, méditation et relaxation

 

Avec Chantal Côté, B.A., PYC
Pour information et réservation : 450 743-4566
Maximum : 12 personnes

 

 

 

 

Un cours spécial tout en douceur incluant des exercices n’exigeant aucun effort physique, telles que des techniques de respiration, de la méditation, de la relaxation et d’autres outils thérapeutiques. Étant donné que la relaxation permet de mieux régénérer le corps, elle représentera 50 % du cours. Ce cours représente 4 heures de sommeil.

Quand : 

Automne 2018

Lundi 17 septembre à 20 h – complet

Lundi 1 octobre à 20 h

Lundi 15 octobre à 20 h – complet

Lundi 5 novembre à 20 h

Lundi 19 novembre à 20 h – complet

Lundi 3 décembre à 20 h

Lundi 10 décembre à 20 h – complet

Où : 201, rue Robillard, local 204, Sorel-Tracy
Coût : 15 $ du cours ou 40 $ pour trois cours (matériel inclus).

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YOGA THÉRAPIE POUR CONTRER L’ANXIÉTÉ


Avec Chantal Côté, B.A., PYC
Pour information et réservation : 450 743-4566
Maximum : 12 personnes

 

 

 

 

Avez-vous le sentiment de courir sans cesse après votre souffle, d’être toujours anxieux et d’avoir du mal à dormir ? Souhaiteriez-vous apprendre à mieux gérer votre anxiété et retrouver la paix intérieure ? À la suite de la demande constante sur ce sujet, je vais offrir un atelier de yoga thérapie contre l’anxiété le dimanche 11 mars à 9 h. Dans cet atelier de 3 heures, vous apprendrez des techniques de respiration, de méditation, de relaxation, du yoga régénérateur (postures exécutées de façon passive et ne nécessitant aucun effort) et d’autres outils thérapeutiques.

Du vrai bonbon pour le système nerveux !

Quand : 17 novembre 2018

Où : 201, rue Robillard, local 204, Sorel-Tracy
Coût : 50$ taxes incluses pour 3 heures (matériel inclus).

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YOGA POSTNATAL


Avec Diane Bourgeois, PYC
Professeure certifiée en yoga postnatal
Pour information et réservation : 450 880-5225

 

 

 

 

 

Cet atelier de 120 minutes vous permettra de vous remettre en forme en douceur après l’accouchement (en travaillant les muscles affectés par la grossesse), de vous libérer du stress et de la fatigue en plus de développer une complicité avec votre bébé à travers des jeux et exercices.

Quand :
(Hiver 2019)

Où : 201, rue Robillard, local 204, Sorel-Tracy
Coût : 35 $ pour 2 heures

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YOGA PRÉNATAL 

(Préparation à l’accouchement)

 

Avec Diane Bourgeois, PYC
Professeure certifiée en yoga prénatal
Pour information et réservation : 450 880-5225

 

 

 

 

 

Atelier de 3 heures qui prépare la future maman à l’accouchement à travers des postures spécifiques pour bien placer le bébé dans l’utérus, des respirations pour se détendre et d’autres outils pour  mieux gérer les petits maux de grossesse et faciliter le travail. À partir du premier trimestre.

Quand :

(hiver 2019)

Où : 201, rue Robillard, local 204, Sorel-Tracy
Coût : 50 $ (taxes incluses) pour 3 heures.