Dans le cadre de mon travail comme enseignante suppléante au primaire, j’ai commencé à offrir des séances de méditation lors de la récréation des élèves. C’est mon nouveau bénévolat et un des plus agréables à faire. L’engouement fut instantané. C’est alors que j’ai eu l’idée de présenter des vidéos des séances que j’offre à l’école afin que les enfants puissent les refaire chez eux.

Quand j’enseigne la méditation, je m’inspire de différentes méthodes (pleine conscience, méditation guidée, méditation bouddhiste, etc.). De cette façon, les élèves peuvent choisir celle qu’ils préfèrent. Le contenu est donc varié. Je fais la même chose pour mes élèves adultes.

Je suis une fanatique de la méditation. Je la préfère aux postures de yoga puisqu’étant une personne qui a souffert d’anxiété par le passé, c’est l’outil qui m’a le plus aidée.

Les séances s’adressent à des enfants âgés de 5 et 10 ans

Vous trouverez ci-joint des vidéos. Si vous désirez en voir plus, veuillez vous rendre sur ma chaîne YouTube. Je vais publier des vidéos tout au long de l’année.