La relaxation

De plus en plus, les experts recommandent d’inclure une pratique de relaxation (20 à 30 minutes par jour) afin d’atténuer les effets nocifs du stress.

• Il est prouvé scientifiquement que la relaxation nous apporte plusieurs bienfaits tels que le relâchement des tensions artérielles, l’amélioration de la qualité du sommeil, l’augmentation de la concentration et de l’énergie, la réduction du stress et de l’anxiété (atténuation de l’irritabilité), la diminution de la pression artérielle, la réduction des risques de malaises cardiaques ainsi qu’un sentiment de détente et de relaxation.

Pour vous détendre, nous offrons des cours de relaxation où l’on ne retrouve aucun effort physique, mais simplement de la respiration, méditation et relaxation.

Et pour celles et ceux qui désirent un traitement choc, vous pouvez participer à une de nos fins de semaine de ressourcement, de silence et de méditation à Sutton. Pour plus de détails, veuillez cliquer sur ce lien : https://ecoledeyogasoreltracy.com/retraite-de-yoga/