Une fin de semaine régénératrice pour le système nerveux (silence, respiration, méditation et  relaxation). 

(du 11 au 13 avril 2025) 

 

« Si tu veux avancer, ralentis le rythme. Si tu veux aller plus loin, prends une pause ». Parfois, il faut recharger ses batteries pour continuer sa route. Voilà précisément ce qu’une fin de semaine de ressourcement et de silence vous permet de faire. Il existe un grand nombre d’études scientifiques qui démontrent que le silence est très bénéfique pour la santé et le bien-être. Le bruit, et surtout le bruit de plus de 30 décibels, est associé à l’hypertension artérielle, l’anxiété et le stress.

Je vous convie donc à un séjour de 2 jours (du 11 au 13 avril 2025) au Centre L’Arc-en-ciel à Sutton en Estrie. Venez prendre le temps de respirer, vous ressourcer et de vous connecter avec vous-même et la nature.

Durant le week-end, vous pourrez participer à une séance de méditation, une séance de relaxation (yoga nidra) ainsi qu’une séance de Qigong et de respiration et méditation.  Quant au reste du temps, vous pourrez profiter de nombreux moments de liberté pour prendre soin de vous, et ce, en silence. Venez-vous débrancher de la technologie afin de mieux vous connecter. Afin de favoriser l’intériorisation et la détente du système nerveux, les participants devront observer un silence complet (du vendredi soir au dimanche midi). Possibilité de faire (moyennant un coût supplémentaire) un atelier de yoga du son dans l’eau et une séance de relaxation sonore.

Le coût, incluant les deux nuitées (11 au 13 avril), six repas et les cours, s’établit à 345 $ (chambre occ. double – salle de bain partagée) ou  365 $ (chambre occ. double – salle de bain privée) par personne. Possibilité d’avoir une chambre en occupation simple ($). Heure d’arrivée (vendredi) : 16 h / Heure de départ (dimanche) 14 h. 

Cette fin de semaine s’adresse à tous. Aucune expérience requise. Réservez le plus tôt possible au (450) 743-4566. Maximum de 15 personnes. Un acompte de 150 $ est requis lors de l’inscription. *Notez que si vous annulez avant le 11 mars, vous obtiendrez un remboursement de 50 $. Sinon, c’est non remboursable. La balance est payée à votre arrivée (argent comptant ou par chèque). 

Pour plus d’information sur les services offerts à L’Arc-en-ciel, veuillez visiter le : www.larcenciel.org/sutton

Voici les autres dates disponibles en 2025:

Du 11 au 13 avril (invitée spéciale: Sylvia Berlin, professeure de Qigong)

Du 2 au 4 mai (invitée spéciale: Mélanie Senneville, professeure de yoga)

Du 27 au 29 juin (invitée spéciale: à confirmer)

Du 19 au 21 septembre (invitée spéciale: Annie Brien-Beaulieu, massothérapeute)

Du 31 octobre au 2 novembre (invitée spéciale: Annie Brien-Beaulieu, massothérapeute)