La méditation

« On pense généralement que la méditation est une activité particulière, mais ce n’est pas tout à fait exact. Méditer, c’est la simplicité même. Nous disons parfois en plaisantant : -Ne fais pas n’importe quoi. Assieds-toi là. Mais la méditation ne consiste pas seulement à prendre la posture assise. Il s’agit de faire une pause en étant présent. C’est tout. Le plus souvent, nous passons notre temps à courir dans tous les sens. Êtes-vous capables d’arrêter votre vie, même pour un seul instant? Pourquoi pas à cet instant-ci ? Qu’arriverait-il si vous le faisiez? ~ JON KABAT-ZINN

Les recherches scientifiques démontrent que la méditation procure plusieurs bienfaits tels que l’amélioration du système immunitaire, la réduction de la douleur, l’augmentation de la concentration et de l’énergie, l’allègement du stress et de l’anxiété, la diminution des risques de malaises cardiaques ainsi qu’un sentiment de détente et de relaxation.

Depuis plusieurs années, nous offrons des séances de méditation ou des cours combinant le yoga et la méditation tels que le yoga douceur/méditation et méditation/respiration. Durant une session, nous explorons toujours différentes formes de méditation. Aucune expérience n’est requise. Pour connaître les heures des séances, veuillez consulter notre horaire de cours.

Formes de méditation
enseignées à notre école :

» Méditation pleine conscience
» Méditation bouddhiste
» Méditation-relaxation
» Méditation guidée variée