Cours de yoga disponibles à Sorel-Tracy
Afin d'offrir un encadrement personnalisé et un enseignement de qualité, le nombre d'élèves par cours est limité à 12, tel que prescrit par la Fédération Francophone de Yoga (www.federationyoga.qc.ca).
Voici la liste des cours offerts:
Hatha yoga (Cours de yoga traditionnel pour débutant, niveau 1, tous niveaux et intermédiaire)
› Débutant : destiné aux personnes n'ayant aucune connaissance de ce qu'est le yoga. Au programme : techniques de respiration, postures de base, salutation au soleil et intériorisation.
› Tous niveaux : destiné aux personnes qui aiment bouger et qui s'adresse tant aux profanes qu'aux initiés. Au programme : enchaînements dynamiques et postures variées de yoga.
› Intermédiaire : pour les personnes ayant une expérience en yoga et qui maitrisent bien la salutation au soleil.
› Énergie : suite de mouvements et postures (asana) intégrés dans la salutation au soleil, pour les personnes ayant une expérience en yoga et qui maitrisent bien la salutation au soleil.
Yoga/méditation : Combinaison de Hatha yoga (tous niveaux) d'une durée de 35 minutes suivi de 25 minutes de méditation.
Cours spécialisés:
Yoga prénatal
Cours qui prépare la future maman à l'accouchement à travers des postures spécifiques pour bien placer le bébé dans l'utérus, des respirations pour se détendre et d'autres outils pour faciliter le travail. Le cours inclut également un volet pour le père (comment accompagner maman lors de l'accouchement). Aucune expérience n'est requise puisque le cours est adapté pour la femme enceinte.
Yoga postnatal (maman-bébé)
Ce cours vous permettra de vous remettre en forme en douceur après l'accouchement, de vous libérer du stress et de la fatigue en plus de développer une complicité avec votre bébé à travers des jeux et des exercices. De 1 1/2 mois à 7 mois.
Yoga du rire
Venez découvrir le yoga du rire qui fait sensation depuis plusieurs années à Montréal, Québec et un peu partout sur la planète! Il est prouvé que le rire apporte plusieurs bienfaits sur la santé physique et mentale. Alliant la respiration, des exercices pour provoquer le rire et de la méditation, le yoga du rire est accessible à tous et apporte un bien-être immédiat! Offrez-vous une pause de bonne humeur qui vous fera un grand bien. Ouvert à tous : adultes, ados et enfants.
Cours de yoga adapté et relaxation :
Yoga sur chaise
Cours de yoga traditionnel adapté sur chaise qui inclut des mouvements pour lubrifier les différentes articulations, des postures de yoga (incluant salutation au soleil et à la lune), des techniques de respiration et de la méditation. Un cours en douceur qui convient à tous et qui permet d'apprivoiser différentes techniques de respiration et de méditation.)
Yoga doux-adapté
Cours de yoga traditionnel adapté pour ceux qui possèdent des restrictions physiques ou qui désirent un yoga plus en douceur et relaxant.
Yoga douceur/méditation
Combinaison de yoga (niveau doux-adapté) d'une durée de 45 minutes suivi de 30 minutes de méditation.
Cours de relaxation
Un cours spécial tout en douceur incluant des exercices n'exigeant aucun effort physique, telles que des techniques de respiration, de la méditation, de la relaxation et d'autres outils thérapeutiques. Étant donné que la relaxation permet de mieux régénérer le corps, elle représentera 50 % du cours.
Méditation / respiration
La méditation et la respiration nous apportent plusieurs bienfaits tels que l’amélioration du système immunitaire, réduction de la douleur, augmentation de la concentration et de l’énergie, réduction du stress et de l’anxiété, réduction des risques de malaises cardiaques ainsi qu’un sentiment de détente et de relaxation. Le cours inclut la pratique de différentes techniques de méditation et de respiration. Notez que des coussins de méditation, des chaises Relax et des chaises pliantes sont disponibles pour votre pratique.
Yoga thérapeutique :
Yoga régénérateur thérapeutique
De la relaxation à son summum ! Postures de yoga exécutées de façon passive et lente grâce à l'utilisation de différents accessoires tels que coussins, traversins, zabuton, sangles, blocs et couvertures. Une friandise pour le système nerveux ! Il est tout indiqué pour les situations suivantes: baisse d'énergie, blessures, insomnie, stress, anxiété et deuil. Aucune expérience n'est requise.
Yoga thérapie
Le yoga thérapie est une adaptation du yoga traditionnel dont le but est de répondre mieux aux besoins plus pointus et particuliers d'une personne qu'un cours régulier. (Mes domaines d'expertise sont axés plus sur la santé mentale comme l'anxiété, dépression ainsi que pour le cancer, la fibromyalgie et la sclérose en plaques).
Autres cours:
Ateliers divers (Yoga régénérateur, yoga en famille, trio-détente et concert vibratoire)
Fin de semaine de ressourcement.
Yoga en entreprise : Cours donné dans des écoles ou entreprises selon les besoins de celles-ci. |
