Shantaya vous propose

Yoga thérapeutique, méditation et relaxation

Yoga thérapeutique, méditation et relaxation

En mars 2008, Chantal Côté inaugurait l’École de yoga Shantaya de Sorel-Tracy (le premier centre de yoga à Sorel-Tracy). Elle y enseignait du yoga traditionnel et du yoga thérapeutique. Au fil des ans, d’autres professeurs se sont greffés à l’école afin d’offrir une gamme variée de cours de yoga traditionnel, mais aussi des cours spécialisés (yoga prénatal, yoga postnatal, yoga pour enfants, yoga pour la ménopause, yoga pour aînés, yoga du rire, etc.) et même du Qigong. Cette aventure dura 12 belles années avant de s’effondrer en raison de la pandémie. Chantal a dû fermer son école, se trouver un autre emploi comme enseignante-suppléante au primaire, mais la passion du yoga lui manquait. Elle décida donc de continuer (à temps partiel) d’enseigner 2 cours/semaine dans la salle de la Galerie Nelson sur la rue Prince. Son activité renaît sous le nom de Yoga thérapeutique et méditation Shantaya puisque sa vocation avait changé. En effet, elle décida de proposer seulement des cours de yoga thérapeutiques puisque c’était son « dada ». En plus de partager sa passion par quelques cours, elle continue d’offrir des fins de semaine de yoga à Sutton. Une activité qu’elle a commencée en 2010, mais durant la pandémie, elle décide de changer la formule. Elle prend le pari d’offrir des fins de semaine de ressourcement, de silence, de méditation et de relaxation. Le yoga est retiré de l’horaire et elle augmente la fréquence de 2 à 6 retraites par année. Ce tournant se reflète aussi dans ses cours réguliers à la suite de sa formation de 8 mois en yoga du son. Puisque le chant fait aussi partie de ses passions, elle trouve que le yoga du son (cours qui inclut la pratique de différents sons, entrecoupée de mouvements, de respiration, de pleine conscience, de chant et de relaxation) correspond plus à ses nouvelles aspirations. Et c’est pourquoi, pour une troisième fois, en 2024, elle change le nom de son centre pour Méditation et Relaxation Shantaya puisque l’aspect relaxation sera désormais plus au cœur de ses nouvelles activités. À l’aube de ses 60 ans, elle a enfin trouvé l’équilibre parfait pour son bien-être grâce à la combinaison de l’enseignement à l’école primaire et de ses cours de yoga du son, de méditation ou de relaxation.

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Cours offerts

Pour votre bien-être

Yoga
» Yoga thérapeutique (pour le dos et les articulations) » Yoga du son » Yoga thérapie
Méditation
» Méditation pleine conscience » Méditation bouddhiste » Méditation des sons » Méditation guidée variée
Relaxation
» Retraite de ressourcement » Cours de relaxation » Programme de réduction du stress basé sur la conscience

Ce que nos élèves disent

Témoignages

  • « Une journée de juillet 2014, j’ai osé téléphoner à l’école de yoga Shantaya. Dix jours après une chirurgie, j’entamais mon premier atelier de yoga. Le yoga régénérateur, celui qui répare. À la fin du mois d’août, Chantal m’a parlé du yoga thérapeutique, celui qui est adapté pour les personnes atteintes du cancer ou de maladies dégénératives. J’ai accepté de me joindre à ce groupe. Dès le départ, il y a un sentiment d’appartenance. Le rythme est individuel, c'est-à-dire en groupe, mais c’est chacun pour soi. L’approche mise sur le respect. Chantal enseigne son art en écoutant et en entendant les gens. Il m’est arrivé souvent de m’absenter pour des raisons médicales. Elle comprenait et me supportait en m’offrant des outils appropriés à la situation du moment. J’ai appris tout en douceur. Respirations, postures, méditation, relaxation et beaucoup plus…Le yoga, c’est un tout. C’est un mode de vie, une philosophie. Chantal Côté est une passionnée de son bien-être et du bien-être des autres. S’offrir un cours de yoga thérapeutique, c’est s’offrir un mieux-être. Namasté! »
    Lise Robert
  • « Merci Chantal pour l'offre des cours en ligne. Ça faisait longtemps que je voulais refaire des cours avec toi mais la distance m'en empêchait. Comme je te l'ai dit au téléphone, j'ai fait des cours avec d'autres professeurs mais je n'ai pas retrouvé ce que tu offrais. Ce que j'aimais de tes cours, c'est que tu nous donnais des explications sur le pourquoi du pourquoi. Ce n'était pas seulement un cours axé sur l'exécution de plusieurs postures. J'aimais aussi ton côté humoristique et ta simplicité. Bref, tu me fais du bien physiquement mais aussi mentalement, puisqu'on décroche complètement dans tes cours. Au plaisir de te revoir la binette mais autrement. »
    Véronique D.
  • « Inspirez! Expirez! Répétez! Voilà l’enseignement le plus précieux que j’ai reçu de Chantal, mon professeur de yoga, depuis 10 ans. J’apprécie maintenant les bienfaits de la respiration contrôlée. Avoir Chantal comme professeur de yoga : un privilège! Merci. »
    Réjane Lemoine
La prochaine session d'automne débutera en septembre 2024 Cliquez-ici pour information
Début de la session d'hiver 2020 Horaire de la session
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