Une fin de semaine de ressourcement, 
de silence, de méditation, de respiration et de relaxation.

(du 30 juin au 2 juillet 2023) 

« Si tu veux avancer, ralentis le rythme. Si tu veux aller plus loin, prends une pause ». Parfois, il faut recharger ses batteries pour continuer sa route. Voilà précisément ce qu’une fin de semaine de ressourcement et de silence vous permet de faire. Il existe un grand nombre d’études scientifiques qui démontrent que le silence est très bénéfique pour la santé et le bien-être. Le bruit, et surtout le bruit de plus de 30 décibels, est associé à l’hypertension artérielle, l’anxiété et le stress.

Je vous convie donc à un séjour de 2 jours (du 30 juin au 2 juillet 2023) au Centre L’Arc-en-ciel à Sutton en Estrie. Venez prendre le temps de respirer, vous ressourcer et de vous connecter avec vous-même et la nature.

Durant le week-end, vous pourrez participer à deux séances de méditation, une séance de relaxation (yoga nidra) ainsi qu’une séance de respiration et méditation OU une séance de méditation pleine conscience (programme réduction du stress). Quant au reste du temps, vous pourrez profiter de nombreux moments de liberté pour prendre soin de vous, et ce, en silence. Venez-vous débrancher de la technologie afin de mieux vous connecter. Afin de favoriser l’intériorisation et la détente du système nerveux, les participants devront observer un silence complet (du vendredi soir au dimanche midi). Possibilité de faire (moyennant un coût supplémentaire) un atelier de yoga du son. Vous pouvez aussi vous prévaloir d’un massage sur place ($). 

Le coût, incluant les deux nuitées (30 juin au 2 juillet), six repas, les séances de méditation et de relaxation, s’établit à 320 $ (chambre occ. double – salle de bain partagée) ou  340 $ (chambre occ. double – salle de bain privée) par personne. Heure d’arrivée (vendredi) : 15 h 30 / Heure de départ (dimanche) : 14 h. Massothérapeute sur place. 

Cette fin de semaine s’adresse tant aux initiés qu’aux profanes. Réservez le plus tôt possible au (450) 743-4566. Maximum de 18 personnes. Un acompte de 50 $ (non remboursable) est requis lors de l’inscription.

Pour plus d’information sur les services offerts à L’Arc-en-ciel, veuillez visiter le : www.larcenciel.org/sutton

Autres dates pour 2023

22 au 24 septembre 2023

13 au 15 octobre 2023

3 au 5 novembre 2023

Si vous désirez plus d’informations pour une de ces dates, veuillez me contacter par écrit ou me téléphoner au 450-743-4566.