Retraite de yoga

Lun.Mar.Mer.Jeu.Ven.Sam.Dim.
Initiation à la
méditation
pleine
conscience
- été 2019
À 19 h
15 juillet
29 juillet
12 août
Méditation
/concert vibratoire
19 h 30 à 20 h 45
8 août
Relaxation
thérapeutique
9 h 30 à 12 h
13 juillet
17 août

Trio détente
à 20 h

3 juin
Atelier de fabrication des produits cosmétiques
à 19 h
15 août
Trio détente -été
à 19 h 30
8 juillet
22 juillet
5 août
19 août
Atelier de relaxation
thérapeutique
et musique "live"
à 19 h
22 août
Méditation Kadampa
de 11 h à 12 h 30
1 juin

Une fin de semaine de ressourcement, 
de silence, de yoga, de méditation et de relaxation

« Si tu veux avancer, ralentis le rythme. Si tu veux aller plus loin, prends une pause ». Parfois, il faut recharger ses batteries pour continuer sa route. Voilà précisément ce qu’une fin de semaine de ressourcement et de silence vous permet de faire. Il existe un grand nombre d’études scientifiques qui démontrent que le silence est très bénéfique pour la santé et le bien-être. Le bruit, et surtout le bruit de plus de 30 décibels, est associé à l’hypertension artérielle, l’anxiété et le stress.

Je vous convie donc à un séjour de 2 jours (du 27 au 29 septembre 2019) au Centre L’Arc-en-ciel à Sutton en Estrie. Venez prendre le temps de respirer, vous ressourcer et de vous connecter avec vous-même et la nature.

Durant le week-end, vous pourrez participer à quatre séances de méditation pleine conscience* et deux séances de relaxation (yoga nidra). Quant au reste du temps, vous pourrez profiter de nombreux moments de liberté pour prendre soin de vous, et ce, en silence. Venez-vous débrancher de la technologie afin de mieux vous connecter. Afin de favoriser l’intériorisation et la détente du système nerveux, les participants devront observer un silence complet (du vendredi soir au dimanche midi).

*Réduction du stress basée sur la conscience de Jon Kabat-Zinn.

Le coût, incluant les deux nuitées (27 au 29 septembre) et six repas, s’établit à 270 $ (chambre occ. double – salle de bain partagée) ou 290 $ (chambre occ. double – salle de bain privée) par personne. Heure d’arrivée (vendredi) : 15 h / Heure de départ (dimanche) : 14 h.  Taxes incluses dans les prix. Possibilité de co-voiturage.

Cette fin de semaine s’adresse tant aux initiés qu’aux profanes. Réservez le plus tôt possible au (450) 743-4566. Maximum de 15 personnes. Un acompte de 25 $ (non remboursable) est requis lors de l’inscription.

Pour plus d’information sur les services offerts à L’Arc-en-ciel, veuillez visiter le : www.larcenciel.org/sutton