Pause techno. Une fin de semaine régénératrice pour le système nerveux (silence, Qigong, yoga du son, méditation et  relaxation). 

(du 19 au 21 septembre 2025) 

« Si tu veux avancer, ralentis le rythme. Si tu veux aller plus loin, prends une pause ». Parfois, il faut recharger ses batteries pour continuer sa route. Voilà précisément ce qu’une fin de semaine de ressourcement et de silence vous permet de faire. Il existe un grand nombre d’études scientifiques qui démontrent que le silence est très bénéfique pour la santé et le bien-être. Le bruit, et surtout le bruit de plus de 30 décibels, est associé à l’hypertension artérielle, l’anxiété et le stress.

Je vous convie donc à un séjour de 2 jours (du 19 au 21 septembre 2025) au Centre L’Arc-en-ciel à Sutton en Estrie. Une fin de semaine où l’on se libère de la technologie pour mieux se connecter avec vous-même et se ressourcer dans la nature.

Durant le week-end, vous pourrez participer à des séances de méditation, de relaxation (yoga nidra), de Qigong et de yoga du son.  

Quant au reste du temps, vous pourrez profiter de nombreux moments de liberté pour prendre soin de vous, et ce, en silence. Venez-vous débrancher de la technologie afin de mieux vous connecter avec la nature.  Afin de favoriser l’intériorisation et la détente du système nerveux, les participants devront observer un silence complet (du vendredi soir au dimanche midi) et mettre leurs écrans de côté puisque le WI-FI n’est pas disponible. Possibilité de faire (moyennant un coût supplémentaire) un atelier de trio-détente, une séance de relaxation sonore ou recevoir un massage d’une massothérapeute certifiée.  

Le coût, incluant les deux nuitées (19 au 21 septembre), six repas et les cours, s’établit à 350 $ (chambre occ. double – salle de bain partagée) ou  370 $ (chambre occ. double – salle de bain privée) par personne. Possibilité d’avoir une chambre en occupation simple (440 $ avec salle de bain privée ou 420 $ avec salle de bain partagée).  Heure d’arrivée (vendredi) : 16 h / Heure de départ (dimanche) 14 h. 

Cette fin de semaine s’adresse à tous. Aucune expérience requise. Réservez le plus tôt possible au (450) 743-4566. Maximum de 15 personnes. Un acompte de 150 $ est requis lors de l’inscription. *Notez que si vous annulez avant le 19 août, vous obtiendrez un remboursement de 50 $. Sinon, c’est non remboursable. La balance est payée à votre arrivée (argent comptant). 

Pour plus d’information sur les services offerts à L’Arc-en-ciel, veuillez visiter le : www.larcenciel.org/sutton

Témoignage de la dernière retraite:

“Merci beaucoup pour toutes ces informations. J’ai grandement et profondément apprécié les différents ateliers et ton expertise de guide du bien-être.” Louiselle R.

Voici les dates disponibles en 2025:

Du 19 au 21 septembre (collaboratrices: Sylvia Berlin, professeure de Qigong et Annick Cartier, massothérapeute)

Du 31 octobre au 2 novembre (collaboratrices: Sylvia Berlin, professeure de Qigong et Annick Cartier, massothérapeute)